情绪管理，究竟要管理什么？一篇文章帮你搞懂情绪那些事儿
为什么情绪久久不愿离开？
当情绪发生的时候，我们内在发生了什么？
为什么一个眼神，就能让我们产生强烈的情绪？
为什么明明知道生气不好，但还是会发怒？
为什么同一件事，不同的人，会有不同的反应？
为什么不能压抑情绪？不压抑就是尽情发泄吗？
情绪是工具，还是信使？
情绪带来的礼物是什么？
怎么才算真正管理好了一个情绪？
我们如何自我疗愈内心的伤痛？
愿这篇文章，能帮你回答以上的问题。
一个不开心的念头，接着另一个念头，像考古一样，把久远的故事，也搬到当下，配合这一刻的心境？
不舒服的感觉，从身体一个部位，开始扩散，说不清的力量，越来越沉重，或越来越烦躁，到最后浑身不自在？
一个细微的小事，经过我们的思想绪流的不断奔逸，酿成一场情绪洪水的灾难，整个人，都被淹没了。
或者，有个情绪的能量，在生命的底层，暗暗涌动着，让你开心不起来，做什么都提不起精神，不时体验到焦躁或悲伤，或愤怒。
这样的状态久了，就会让我们身心俱疲，不仅影响对幸福的感受力，也影响我们生活、工作的创造力。
为什么情绪久久不肯离去？
一是因为我们对自己的情绪，没有觉察。看不见，所以变成暗流。
二是我们的情绪能量，没有得到很好得宣泄和疏导。流不通，所以淤积阻塞。
所以，管理情绪，首先要看到情绪信息，才不会被它控制；其次，还要疏导情绪能量，才不会被它囚禁。
情绪来临，其实发生了什么？
人类是通过“定义”和“联想”进行学习，来适应这个世界的。一个事件，被定义为“好的”或“不好的”。类似的事件，通过联想，就会同样被定义为“好的”或“不好”。
从小到大，通过“定义”和“联想”，在我们的内在，积累了大量关于事件和感受的定义，它是个大仓库，藏在我们的潜意识里，情绪，只是这些“定义”和“联想”的“表达”。
所有能带来好的“感受”的，我们都会定义为“好”的事件。以后生活中，类似的事件发生，我们就会有“好”的情绪。
比如，小时候，考试考了第一名，大家都表扬你，你感觉自己是有能力有价值的，很开心。所以考第一名，大家表扬你，这些能带来美好感受的事情发生时，你都会有“高兴”“快乐”的情绪产生。
小时候，如果你打碎了家里的一个杯子，被妈妈狠狠责罚，你会感觉自己是个笨小孩，很失落。所以，你会小心翼翼，避免类似的事情再发生，因为这些事情，会让你很“委屈”“挫败”。
这样，随着我们年龄的增长，经验的积累，越来越多的：
“事件”——“感受”——“想法”——“情绪”的联结就会形成。
